“3 ít, 3 nhiều” giúp phụ nữ 40 trẻ như thanh niên
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua giai đoạn dậy thì, sinh đẻ và thời kỳ mãn kinh. Việc cơ thể lão hóa theo thời gian khiến không ít chị em lo lắng.
Theo bác sĩ Bạch (Đại học Y học cổ truyền Liêu Ninh, Trung Quốc), phụ nữ sau tuổi 40 muốn chống lão hóa cần chăm sóc cơ thể thật tốt. Không chỉ nên giữ tinh thần ở trạng thái tốt nhất mà còn nên ghi nhớ "3 ít, 3 nhiều" dưới đây để vẻ ngoài luôn trẻ trung, xinh đẹp.
Ảnh minh họa.3 ít giúp tươi trẻÍt tức giận
Tức giận là nguyên nhân khiến tình trạng lão hóa tiến triển nhanh hơn. Tức giận và căng thẳng kéo dài góp phần tạo ra một môi trường có tỷ lệ oxy hóa cao hơn trong cơ thể, gây hại cho tế bào và gây lão hóa.
Ngoài ra, cảm xúc tiêu cực tác động đến làn da, thể hiện qua việc hình thành vết nám, tóc bạc, da xỉn màu,...
Bớt thức khuya để chống lão hóa
Thức khuya trong thời gian dài dẫn đến tình trạng mất ngủ gây mất cân bằng hormone và giảm khả năng phục hồi của cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể và xuất hiện các vấn đề về da như mụn, nám.
Ăn ít đồ ngọt
Việc hấp thụ quá nhiều đường không chỉ dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn gây ra phản ứng glycation trên da. Đây là tình trạng dẫn đến hàng loạt vấn đề về da như mụn, sạm da, phá hủy độ đàn hồi của da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do đó, nếu muốn có làn da đẹp và chống lão hóa, phụ nữ cần phải kiểm soát lượng đường và ăn ít đồ ngọt.
Ảnh minh họa.3 nhiều giúp tươi trẻĂn nhiều đậu
Giá trị dinh dưỡng của các loại đậu khá cao, phụ nữ thường xuyên ăn đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ... có thể bồi bổ khí huyết, giúp cải thiện màu da, trì hoãn lão hóa... Trong đó đậu đỏ được mệnh danh là "vua của khí và máu", rất phù hợp với phụ nữ.
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Nếu muốn có làn da đẹp thì cần đảm bảo cơ thể có đủ chất dinh dưỡng và độ ẩm. Trái cây và rau quả tươi rất giàu chất dinh dưỡng và nước, chẳng hạn như cam, kiwi... Ăn trái cây mỗi ngày có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp duy trì độ đàn hồi của da.
Uống nhiều nước
Nếu cơ thể thiếu nước, sẽ xuất hiện nhiều vấn đề khác nhau như đau đầu, dễ cáu giận và khô da. Do đó, lượng nước tiêu thụ hàng ngày phải đầy đủ. Phụ nữ uống đủ nước thường có làn da ẩm mượt và độ đàn hồi tốt.
Ngoài nước lọc, phụ nữ cũng có thể uống sữa đậu nành. Ăn đậu nành thường xuyên có thể điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể một cách hiệu quả và giảm thiểu tình trạng suy buồng trứng sớm.
Phương Anh (Theo Toutiao)
Theo: Nguồn giadinhonline.vn
Tags:chống lão hóa
bí quyết chống lão hóa
mẹo chăm sóc cơ thể
phụ nữ trung niên
Tin cùng chuyên mục
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chủ tịch Samsung Lee Jae
Đây là tuyên bố quan trọng, xóa bỏ một rủi ro pháp lý kéo dài nhiều năm đối với người đàn ông giàu nhất Hàn Quốc.
Điểm chuẩn vào nhiều trường đại học dự kiến giảm 2
Dựa trên phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, chuyên gia dự báo điểm chuẩn đại học có thể giảm từ 2-3 điểm.
Dàn thủ khoa toàn quốc 2025 chọn trường đại học nào?
Đại học Ngoại thương, Bách Khoa Hà Nội, Y Dược TP.HCM... là những lựa chọn hàng đầu của các thủ khoa toàn quốc kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
7 món trong bếp khiến người dùng vỡ mộng
Mua sắm đồ bếp nhiều khi dễ bị cuốn theo cảm xúc. Thấy món nào thiết kế lạ lạ, nghe quảng cáo hay là mua ngay. Nhưng thực tế không phải món nào cũng hữu dụng lâu dài. Dưới đây là 7 món đồ bếp từng khiến tôi hào hứng khi mua, nhưng sau vài lần sử dụng thì đành để xó.
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
